ورزش در خانه|بدون امکانات|چطوری منظم ورزش کنیم ؟ Fitopia ByMahta 3:36 2 years ago 19 042 Далее Скачать
چگونه منظم ورزش کنیم؟ | برنامه ریزی برای تمرین کردن با انگیزه Hamed Jafari 4:41 4 years ago 2 725 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 253 362 Далее Скачать
8 تمرین ماندن در خانه که می توانید بدون تجهیزات انجام دهید The Indian Express 6:42 4 years ago 8 935 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 11 months ago 8 578 Далее Скачать
فواید ورزش | چرا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنیم؟ ZavaBook 8:24 2 years ago 12 377 Далее Скачать
ورزش در منزل به مدت 20 دقیقه بدون حرکات پرشی و بدون نیاز به امکانات ورزشی Leilafitfood 19:40 4 years ago 22 296 Далее Скачать
ورزش در خانه مقدماتی بدون امکانات برای فیت شدن و کالری سوزی Leilafitfood 17:21 4 years ago 1 192 Далее Скачать
🔥تمرین کاردیو چربی سوز بدون تجهیزات | ۳۲۰کالری | ۲۵ دقیقه هوازی Narges Fit 26:02 2 days ago 234 Далее Скачать
تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟ alizadeh fit 7:57 2 years ago 38 855 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 47 684 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 167 690 Далее Скачать
آموزش سرد کردن بدن بعد از ورزش: پنج دقیقه بدنت را سرد کن در خانه arezo arash coach fit 4:35 1 year ago 2 583 Далее Скачать
5 تمرین سریع که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید | سبک زندگی CNA CNA 1:55 4 years ago 7 980 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 8 months ago 43 874 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 455 127 Далее Скачать
ورزش در فضای باز- بدون هیچگونه وسایل و امکانات 💪🏼 Korosh Mohamadi 12:01 3 years ago 305 Далее Скачать
کارشناسان می گویند در خانه ماندن و ورزش نکردن می تواند برای بدن شما مضر باشد KSAT 12 1:12 3 years ago 103 Далее Скачать
